巧克力真的可以改善经期不适吗？

经痛要挨近的10种食材　　1、朱古力　　朱古力不容易造成 心态更加动荡不安与嗜糖，除开不容易长胖以外，也不会降低对维他命B的市场的需求。另外，糖能耗费人体内维他命B与矿物，并让人更为喜欢糖原食材。喂养低糖原的甜品，不仅没法提升 生理期呼吸不畅病症，反倒有可能由于血糖值不稳定，危害身体雄性荷尔蒙的平衡，缓解不不舒服的觉得。

　　2、大闸蟹　　性大燕，能清热去火散血散瘀，女人经行期内，忌食生冷食物寒性的东西，特别是在是得了寒凉经痛的人，更当咎不吃。　　3、牛乳　　奶酪类是经痛的祸源：如牛乳、芝士、鲜奶油、酵母菌乳，这种食材不容易损坏镁的汲取。　　4、绿茶叶　　行生理期月经中常含比较低的血红蛋白浓度、血浆蛋白和血红蛋白，因此 女性生理期之后不容易委缩很多铁制，不应多补铁剂。

而茶中所含30%之上的单宁酸，这在肠胃中容易同亚铁离子结合，造成融解，妨百肠粘膜对亚铁离子的汲取;不容易使乳房疼痛，引起心态、爱生气与心态不大位，另外更为耗费身体存储的维他命B，损坏糖分的基础代谢。　　5、麻椒、丁香花、胡椒粉　　生理期不应不吃甜酸、味平、带有营养成分的化学物质，不应不吃刺激强悍的刺激性食物，以防性兴奋毛细血管扩张，引起经期提前和月经量过多。麻椒、丁香花、胡椒粉这食品类全是佐料，在平常烧菜时，敲一些可让菜的味儿看起来更优。

但是，在生理期的女性却不应服用这种辛辣食物刺激食品类，不然更非常容易导致经痛、月经过多等症。　　6、冷食　　寒凉经期病患咎醉。

总而言之，经期饮食层面，要忌食生冷食物。中华民族中医药学强调，血得冷则讫，得枯则漏。生理期如饮食搭配生冷食物，一则避免消化吸收，二则损伤身体气血，导致内寒造成，寒郁滞，可使月经经营顺畅，造成 月经过较少，乃至经痛。

即便 在寒冷炎夏时节，生理期也不应不吃冷食。　　7、没有咖啡碱的饮品　　不容易使乳房疼痛，引起心态、爱生气与心态不大位，另外更为耗费身体存储的维他命B，损坏糖分的基础代谢。　　8、酒　　宴会耗费人体维他命B与矿物，过多喝酒不容易损坏糖分的基础代谢及造成过多的动心生长激素，性兴奋毛细血管扩张，引起经期提前和月经量过多。　　9、春笋　　春笋寒性，又没有较多的膳食纤维和何以可溶草酸钙，女性在生理期不应忌食。

　　10、食用盐　　女性在生理期月经来潮前不吃过斯托尼的食材是伤害的。过斯托尼的食材不容易使身体的盐份和水份储藏量猛增，进而造成 在月经初潮以前再次出现头疼、激动、爱生气等状况。　　之上是得了经痛或是没经痛的女性没法不吃的食材，要求女性小伙伴们多多的留意。　　【经痛的饮食疗法】　　姜艾薏苡仁粥　　炮姜、艾草叶各10克，薏米仁30克。

将前二味水煎取于汁，将薏米仁熬粥至八成熟，狼把草汁同熬至煮。　　功效：具有舒经、祛寒、化淤、去湿及护肤之功效。

合适于湿寒郁滞型经痛。　　乌豆蛋酒汤　　生鸡蛋两个，乌豆(大黑豆)60克，米酒或酒酿200ml。将乌豆与生鸡蛋烧开同熬才可。

　　功效：具有下气、调变、退热作用。仅限于于女性气血虚弱型经痛，并有和血护肤之功效。　　山楂果葵子老红糖汤　　山楂果、葵花仁仁各50克，老红糖100克。

之上用材一同放入锅中烧开适当同煎或调料，去渣所取汤。　　功效：具有健脾胃益胃，益气，和血悦色功效。

仅限于于气血亏虚型痛经症。此汤宜在月经初潮前3~五日食用，退热、美容护肤实际效果最佳。

　　月季花茶　　夏秋季时节选取月季花花瓣，以暗紫色半扩大开放花骨朵、不骑侍郎瓣、味道芳香者为妙品。将其凉水之代茶，每天食用。

　　功效：具有活血化瘀、理气、护肤功效。仅限于于月经失调，经痛等症。

　　紅花酒　　低度酒1000mL，紅花200克，老红糖适当。紅花清洗，晾干表层水份，与老红糖同取下清洁的茶包袋内，封好封袋，放入酒缸中，墙体密封性，清洗7日才可饮用。使用方法：每天1~2次，每一次饮服20~30毫升。

　　经痛病人咎不吃食材　　咎不吃辣：有一部分经痛患者，原本就月经量大，再作不吃辛辣食物燥、刺激强悍的食品类，不容易缓解骨盆发胀、发炎，或造成 孑宫全身肌肉过多澎涨，而使经痛缓解。因此 像朝天椒、胡椒粉、蒜头、葱、姜、苋菜、老母鸡汤、榴莲果及辛辣食物调味料等，经痛患者理应尽量避免不吃或吃。

　　什贪凉：胃肠作用太差的女性要忌食。在生理期和经前没法不吃寒凉食物，例如凉拌菜、冷食、梨、甜瓜这些，以防缓解经痛。

本文来源：澳门威斯尼斯人游戏-www.rendaxiaoyou.cn